CookPal AI
recipe image

Enchiladas Đậu và Phô Mai

Chi phí $10.5, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Số suất
  • $10.5

NGUYÊN LIỆU

  • Base

    • Chất phun nấu ăn
    • 2 lon (16 ounce) đậu refried
    • 🧀 2 cốc hỗn hợp phô mai Mexico, chia làm hai phần
    • 🧅 ½ cốc hành tây cắt nhỏ
    • 12 bánh tortilla ngô (6 inch)
    • 2 lon (10 ounce) sốt enchilada đỏ

BƯỚC

1

Thu thập các nguyên liệu.

2

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350°F (175°C). Phun chất phun nấu ăn vào khay nướng 9x13 inch.

3

Trộn đậu refried, 1 1/2 cốc phô mai và hành tây trong một bát an toàn trong lò vi sóng. Hâm nóng trong lò vi sóng ở mức cao cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 1 phút.

4

Xếp ba bánh tortilla trên một đĩa an toàn trong lò vi sóng và hâm nóng ở mức cao cho đến khi ấm, khoảng 30 giây. Lặp lại với bánh còn lại.

5

Đổ đủ sốt enchilada lên một đĩa nhỏ để phủ kín. Nhúng nhanh cả hai mặt của một bánh tortilla vào sốt.

6

Múc nhân đậu xuống giữa bánh tortilla, sau đó cuộn tròn bánh quanh nhân.

7

Đặt bánh tortilla đã cuộn vào khay nướng đã chuẩn bị. Lặp lại để nhúng, nhồi và cuộn các bánh tortilla còn lại.

8

Đổ phần sốt enchilada còn lại lên các bánh tortilla đã cuộn và rắc phô mai còn lại lên trên. Che khay bằng giấy nhôm.

9

Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sốt sôi và phô mai tan chảy, khoảng 35 đến 40 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

479

Calo

  • 23g
    Protein
  • 55g
    Carbohydrate
  • 20g
    Chất béo

💡 Mẹo

Thử thêm thịt gà xé hoặc rau mùi tươi vào nhân để tăng thêm hương vị.Phối hợp món enchiladas với cơm Mexico để tạo thành bữa ăn hoàn chỉnh.Hâm nóng bánh tortilla theo từng mẻ để tránh chúng nguội quá nhanh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.