Bông cải xanh nướng và hạt điều
Chi phí $6, lưu $8.5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $6
Bông cải xanh nướng và hạt điều
Chi phí $6, lưu $8.5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $6
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 🥦 1 cây bông cải xanh (cắt nhỏ)
Hạt và đậu
- 🌰 1/4 cốc hạt điều
Gia vị
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 🧂 Một chút muối
- Một chút tiêu đen
BƯỚC
1
Làm nóng lò nướng ở 200°C trước.
2
Cắt bông cải xanh thành miếng nhỏ và đặt lên khay nướng.
3
Rưới dầu ô liu, thêm muối, tiêu đen và trộn đều gia vị.
4
Cho bông cải xanh vào lò nướng trong 10 phút. Khi nướng được khoảng 7 phút, thêm hạt điều.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
150
Calo
- 6gProtein
- 8gCarbohydrate
- 12gChất béo
💡 Mẹo
Thêm ớt đỏ để món nướng tạo vị cay.Có thể thay hạt điều bằng hạt hạnh nhân hoặc hồ đào.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.