Bông cải xanh nướng với dầu tỏi
Chi phí $6.5, lưu $4.5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $6.5
Bông cải xanh nướng với dầu tỏi
Chi phí $6.5, lưu $4.5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $6.5
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 🥦 1 cây bông cải xanh (cắt thành từng bó)
- 🧄 3 tép tỏi (băm nhỏ)
Gia vị cơ bản
- 2 muỗng canh dầu olive
- 🧂 Một ít muối
- Một ít tiêu
BƯỚC
1
Làm nóng lò ở 200 độ.
2
Đặt bông cải xanh lên khay nướng và tưới đều dầu olive.
3
Rắc tỏi băm đều lên bông cải xanh và nêm muối cùng tiêu.
4
Nướng ở nhiệt độ 200 độ trong khoảng 15-20 phút.
5
Chuyển bông cải xanh đã nướng ra đĩa và thưởng thức.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
120
Calo
- 4gProtein
- 8gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Mẹo
Không nên cắt bông cải xanh quá nhỏ để tránh bị nướng quá chín; hãy giữ kích thước vừa phải.Để tránh làm tỏi bị cháy, bạn nên lật giữa quá trình nướng.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.