CookPal AI
Bông cải Brussels Nướng

Bông cải Brussels Nướng

Chi phí $6, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Phút
  • 6 Số suất
  • $6

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 6 cốc bông cải Brussels

  • Dầu và Gia vị

    • 1 muỗng canh dầu thực vật
    • 🧂 1/8 muỗng cà phê muối
    • 1/8 muỗng cà phê tiêu đen
    • 🍋 1 muỗng cà phê nước cốt chanh

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Làm nóng lò ở 400 độ F.

3

Rửa và cắt bỏ phần cuống của bông cải Brussels. Cắt đôi những cây bông cải lớn từ trên xuống dưới; giữ nguyên những cây nhỏ.

4

Trong một tô lớn, trộn bông cải Brussels với dầu, muối và tiêu.

5

Đặt bông cải Brussels thành một lớp trên khay nướng lớn. Lót khay nướng bằng giấy bạc hoặc giấy nến sẽ giúp việc dọn dẹp dễ dàng hơn.

6

Nướng trong 20 đến 30 phút, đảo một lần sau 10 đến 15 phút. Bông cải nên mềm và có màu nâu.

7

Lấy ra khỏi lò và rưới nước cốt chanh lên.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

58

Calo

  • 3g
    Protein
  • 8g
    Carbohydrate
  • 3g
    Chất béo

💡 Cắt đôi những cây bông cải Brussels lớn đảm bảo chúng được nướng đều.Lót khay nướng bằng giấy nến giúp việc dọn dẹp dễ dàng hơn.Thêm một ít giấm balsamic để tăng thêm hương vị đậm đà.Sử dụng dầu bơ thay vì dầu thực vật để tăng cường độ béo và lợi ích sức khỏe.