CookPal AI
recipe image

Thịt Thăn Nướng Tỏi

Chi phí $25, lưu $20

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Số suất
  • $25

NGUYÊN LIỆU

  • Gia vị và Hương liệu

    • 🧄 15 tép tỏi
    • 1 muỗng canh dầu ô liu
    • ½ chén dầu ô liu
  • Thịt

    • 4 miếng thịt thăn (mỗi miếng 8 ounce)
    • 🧂 muối và tiêu đen xay, nêm vừa ăn

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 độ F (175 độ C).

2

Xếp các tép tỏi lên khay nướng và rưới 1 muỗng canh dầu ô liu lên tỏi.

3

Nướng tỏi trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu vàng nâu, từ 15 đến 20 phút, đảo một lần để tránh bị cháy. Lấy ra khỏi lò và để nguội.

4

Cho tỏi đã nguội và ½ chén dầu ô liu vào máy xay thực phẩm; xay nhuyễn thành hỗn hợp dạng bột nhão.

5

Ướp muối và tiêu lên thịt. Xoa đều hỗn hợp tỏi lên cả hai mặt của từng miếng thịt.

6

Đặt một chảo lớn lên bếp ở lửa vừa. Nấu thịt cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 135-140 độ F (60 độ C), khoảng 5 phút mỗi mặt. Lấy chảo ra khỏi bếp và để yên cho đến khi nhiệt độ bên trong của thịt đạt 145 độ F (63 độ C), hoặc đến mức độ chín mong muốn của bạn.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

711

Calo

  • 47g
    Protein
  • 4g
    Carbohydrate
  • 57g
    Chất béo

💡 Mẹo

Việc nướng tỏi làm nổi bật hương vị ngọt ngào và mềm mại hơn, hoàn hảo để tăng cường hương vị cho thịt.Hãy theo dõi tỏi cẩn thận để tránh bị cháy trong quá trình nướng.Để thịt nghỉ sau khi nấu nhằm giữ được độ mọng nước tối đa.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.