CookPal AI
recipe image

Món Nướng Mì Ống Gà Quay

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Mì ống và Rau củ

    • 180 gram mì ống protein cao
    • 120 gram hoa lơ xanh
    • 240 gram gà quay

  • Sữa và Phô mai

    • 240 gram phô mai cottage protein cao
    • 🥛 120 mililít sữa protein cao
    • 60 gram phô mai kem ít béo
    • 120 gram phô mai mozzarella bào sợi

  • Gia vị

    • 🧄 1/2 thìa cà phê tỏi bột
    • 1/2 thìa cà phê thảo mộc

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 375°F (190°C). Bôi nhẹ một lớp dầu vào khay nướng.

2

Đun sôi một nồi nước lớn có pha muối. Nấu mì trong 7 phút, sau đó thêm hoa lơ xanh và nấu thêm 2 phút nữa. Vớt ra để ráo.

3

Xay nhuyễn phô mai Parmesan trong máy xay công suất cao cho đến khi mịn. Thêm phô mai cottage, sữa, phô mai kem, tỏi bột và thảo mộc; xay đến khi mịn mượt.

4

Trộn đều hỗn hợp đã xay với mì ống, hoa lơ xanh, gà và một nửa lượng phô mai mozzarella. Khuấy đều cho đến khi phủ đều.

5

Đổ hỗn hợp vào khay nướng đã chuẩn bị và rắc phần phô mai mozzarella còn lại lên trên.

6

Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút hoặc cho đến khi sôi bọt. Dùng ngay khi vừa nướng xong.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

433

Calo

  • 39g
    Protein
  • 23g
    Carbohydrate
  • 20g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể thay thế mì ống thường bằng các loại không chứa gluten nếu cần hạn chế chế độ ăn uống.Để tăng thêm hương vị, rắc một ít ớt bột hoặc hạt tiêu đỏ lên trên trước khi nướng.Dùng bất kỳ loại rau thừa nào bạn có trong tủ lạnh để món ăn bổ dưỡng hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.