CookPal AI
recipe image

Borscht Thuần Chay Của Sasha

Chi phí $12, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🥬 4 củ cải đỏ cỡ vừa có lá
    • 🧅 1 củ hành tây vàng lớn, thái nhỏ
    • 🧄 3 tép tỏi lớn, băm nhỏ
    • 🥕 2 củ cà rốt lớn, gọt vỏ và cắt thành khối vuông 1/2 inch
    • 1 củ rutabaga, gọt vỏ và cắt thành khối vuông 1/2 inch
    • 1 củ cải Parsnip cỡ vừa, gọt vỏ và cắt thành miếng 1/2 inch
    • ¼ cái bắp cải xanh, cắt sợi
    • 1 bó nhỏ rau mùi tây, bỏ cuống, thái nhỏ
  • Gia vị

    • 2 muỗng cà phê đường nâu đậm
    • 🧂 2 muỗng cà phê muối, hoặc điều chỉnh theo khẩu vị
    • 1 lá nguyệt quế lớn
    • 1 muỗng canh giấm rượu trắng, hoặc thêm tuỳ thích
    • Tiêu đen xay tươi
  • Khác

    • 3 muỗng canh dầu ô liu
    • 💧 2 lít nước
    • ¼ chén kem chua, hoặc tuỳ thích

BƯỚC

1

Cắt lá khỏi củ cải. Bỏ cuống và rửa sạch lá, sau đó thái nhỏ. Để riêng.

2

Chà sạch củ cải và đặt vào nồi. Đổ ngập nước và đun sôi. Giảm lửa và nấu, đậy nắp, cho đến khi củ cải có thể dễ dàng xuyên qua bằng dao, từ 30 đến 40 phút. Chắt nước và rửa dưới vòi nước lạnh cho đến khi đủ nguội để cầm tay. Lột vỏ ngay lập tức và bào thô. Để riêng.

3

Đun nóng dầu ô liu trong một nồi lớn hoặc nồi Dutch oven ở lửa nhỏ. Thêm hành tây và nấu từ từ cho đến khi mềm và trong, khuấy thường xuyên, từ 3 đến 5 phút. Thêm tỏi và nấu cho thơm mà không bị cháy, khoảng 1 phút.

4

Thêm cà rốt, rutabaga và parsnip và nấu ở lửa vừa cho đến khi các loại rau bắt đầu mềm, từ 12 đến 15 phút. Rắc đường nâu và tiếp tục nấu cho đến khi các loại rau bắt đầu chuyển sang màu nâu ở một số điểm, từ 3 đến 5 phút. Thêm 2 lít nước, bắp cải, muối và lá nguyệt quế; khuấy đều.

5

Đun sôi, giảm lửa và hầm cho đến khi các loại rau mềm, từ 10 đến 15 phút. Trộn lá củ cải đỏ vào 2 phút cuối. Để nồi mở để lá củ cải giữ được màu sắc.

6

Trộn củ cải bào và lấy borscht ra khỏi bếp ngay lập tức để dừng quá trình nấu; điều này sẽ bảo quản màu sắc tươi sáng của nó. Nêm giấm, muối và tiêu.

7

Múc ra đĩa, rắc rau mùi tây và một muỗng kem chua lên trên.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

140

Calo

  • 3g
    Protein
  • 19g
    Carbohydrate
  • 7g
    Chất béo

💡 Mẹo

Hãy chắc chắn bào và gọt vỏ củ cải đỏ ngay sau khi luộc để giữ màu sắc.Nếu hâm nóng lại, lưu ý rằng màu sắc tươi sáng của borscht sẽ nhạt nhưng hương vị vẫn đậm đà.Kem chua gốc đậu nành có thể được sử dụng làm nguyên liệu thay thế thuần chay.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.