CookPal AI
recipe image

Mì Ý bí xanh kiểu Ý đậm đà cùng thịt viên

Chi phí $15, lưu $18

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 🐄 400g thịt bò xay
    • 🥚 1 quả trứng, đánh tan

  • Rau củ

    • 🥒 3 quả bí xanh trung bình, bào sợi
    • 🧅 1/2 cốc hành tây cắt hạt lựu

  • Gia vị & Nước sốt

    • 1/2 cốc sốt cà chua marinara
    • 1 thìa cà phê gia vị Ý
    • 🧀 2 thìa súp phô mai Parmesan bào
    • 🧄 1 tép tỏi, băm nhỏ

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở 400°F (200°C).

2

Trộn thịt bò xay, trứng đã đánh tan, hành tây cắt hạt lựu và gia vị Ý trong một bát.

3

Nặn hỗn hợp thành các viên nhỏ và đặt lên khay nướng.

4

Nướng thịt viên trong 15 phút hoặc cho đến khi chín.

5

Trong khi nướng thịt viên, làm nóng sốt cà chua marinara trong chảo.

6

Hấp hoặc xào mì bí xanh trong 3-4 phút.

7

Dọn mì bí xanh ra đĩa, thêm sốt marinara, thịt viên và phô mai Parmesan lên trên.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

320

Calo

  • 28g
    Protein
  • 12g
    Carbohydrate
  • 18g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng thêm hương vị, thêm lá húng quế tươi cắt nhỏ lên trên.Dùng dao bào sợi nếu bạn không có dụng cụ bào sợi.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.