
Risotto Hải Sản
Chi phí $20, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Số suất
- $20
Risotto Hải Sản
Chi phí $20, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Số suất
- $20
NGUYÊN LIỆU
Thực phẩm cơ bản
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 2 muỗng cà phê lá húng quế khô
- 🍋 2 muỗng canh nước cốt chanh
- Tiêu đen xay để nêm
Rau củ
- 1 cây tỏi tây lớn, rửa sạch và cắt lát mỏng
- 1 chén đậu Hà Lan tươi, cắt bỏ và thái đôi theo chiều ngang
- 1 quả ớt chuông đỏ vừa, cắt hạt lựu
- 2 tép tỏi, băm nhỏ
Hải sản
- ½ pound sò điệp
- 🦐 ½ pound tôm vừa, lột vỏ và rút chỉ lưng
Ngũ cốc
- 1 chén gạo Arborio
Sữa chế biến
- 🧀 3 muỗng canh phô mai Parmesan bào
Chất lỏng
- 2 chén nước dùng gà ít natri, chia ra
- 1 chén rượu trắng khô
BƯỚC
Đun nóng dầu ô liu trong một nồi lớn, đáy dày ở lửa vừa-thấp. Thêm tỏi tây và tỏi; nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm gạo và nấu thêm 5 phút nữa, khuấy đều.
Đổ vào 1 1/2 chén nước dùng gà và đun sôi trên lửa cao, thỉnh thoảng khuấy đều. Giảm nhiệt độ xuống mức vừa-thấp và đun nhỏ lửa, không đậy nắp, trong 5 phút, tiếp tục khuấy thỉnh thoảng. Đổ phần nước dùng gà còn lại và rượu; tăng nhiệt lên mức trung bình và nấu thêm khoảng 5 phút nữa, khuấy liên tục.
Thêm sò điệp, tôm, đậu Hà Lan và ớt chuông đỏ. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi phần lỏng còn lại gần như được hấp thụ hết và hải sản đã chín, khoảng 5 phút. Khi gạo vừa chín tới và hơi kem, nêm với phô mai Parmesan, húng quế, nước cốt chanh và tiêu.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
330
Calo
- 20gProtein
- 40gCarbohydrate
- 7gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng hải sản tươi để có hương vị và kết cấu tốt nhất.Khuấy liên tục để đạt được kết cấu risotto kem mịn.Cảm thấy thoải mái thay thế nước dùng rau củ để làm món ăn phù hợp cho người ăn pescatarian.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.