
Falafel và Sốt Dưa Chuột của Sean
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Số suất
- $10
Falafel và Sốt Dưa Chuột của Sean
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Sauce
- 🥛 1 (6 ounce) hộp sữa chua thường
- 🥒 ½ quả dưa chuột - gọt vỏ, bỏ hạt và băm nhỏ
- 1 muỗng canh sốt mayonnaise (Tùy chọn)
- 1 muỗng cà phê rau thì là khô
- 🧂 Muối và tiêu theo khẩu vị
Falafel
- 1 (15 ounce) lon đậu gà (đậu xanh), để ráo nước
- 🧅 1 củ hành tây, băm nhỏ
- ½ cốc rau mùi tươi
- 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 🥚 1 quả trứng lớn
- 2 muỗng cà phê bột thì là
- 1 muỗng cà phê bột rau mùi
- 🧂 1 muỗng cà phê muối
- 🍋 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
- 1 muỗng cà phê bột nở
- 🧂 1 ít tiêu đen
- 1 nhúm ớt cayenne
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 1 cốc vụn bánh mì khô, hoặc tùy lượng cần thiết
- 2 cốc dầu, hoặc tùy lượng cần thiết, để chiên
- 2 chiếc bánh pita, cắt đôi (Tùy chọn)
- 🍅 1 cốc cà chua thái nhỏ (Tùy chọn)
BƯỚC
Trộn sữa chua, dưa chuột, sốt mayonnaise, rau thì là, muối và tiêu trong một cái bát nhỏ; trộn đều. Để lạnh trong tủ lạnh ít nhất 30 phút.
Nghiền đậu gà trong một cái bát lớn cho đến khi đặc và nhuyễn; không sử dụng máy xay.
Cho hành tây, rau mùi và tỏi vào máy xay sinh tố; xay cho đến khi mịn. Khuấy đều vào đậu gà nghiền cho đến khi hòa quyện.
Trộn trứng, bột thì là, bột rau mùi, muối, nước cốt chanh, bột nở, tiêu đen và ớt cayenne trong một cái bát nhỏ. Khuấy đều vào hỗn hợp đậu gà cùng với dầu ô liu. Trộn dần vụn bánh mì, một ít một lúc, cho đến khi hỗn hợp kết dính nhưng không dính. Nắn hỗn hợp thành 8 viên, sau đó ép thành miếng falafel.
Đun nóng 1 inch dầu trong chảo lớn ở lửa vừa cao. Chiên falafels trong dầu nóng cho đến khi vàng cả hai mặt. Phục vụ 2 falafels trong mỗi nửa bánh pita, phủ cà chua thái nhỏ và nước sốt.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
0
Calo
- 15gProtein
- 60gCarbohydrate
- 33gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể làm nước sốt trước và bảo quản trong tủ lạnh qua đêm để tăng hương vị.Đảm bảo hỗn hợp falafel không quá khô hoặc dính để có kết quả chiên tối ưu.Phục vụ ngay để có kết cấu tốt nhất; nếu hâm lại, sử dụng lò chiên không khí thay vì lò vi sóng.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.