Món nướng tôm và cua
Chi phí $25.5, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Số suất
- $25.5
Món nướng tôm và cua
Chi phí $25.5, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Số suất
- $25.5
NGUYÊN LIỆU
Ngũ cốc / Thực phẩm cơ bản
- 💧 2 cốc nước
- 1 cốc gạo trắng chưa nấu
Hải sản
- 🦀 0,45 kg thịt cua
- 🦐 2 gói (12 ounce) tôm đông lạnh, đã rã đông
Sữa và Gia vị
- 2 cốc sốt mayonnaise
- 🥛 2 cốc sữa
Rau củ
- 🧅 1 cốc hành tây thái nhỏ
Gia vị
- 1 thìa cà phê tương ớt nóng
Topping
- ½ cốc hạnh nhân lát
- 10 bánh quy bơ tròn, nghiền vụn
BƯỚC
Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 độ F (175 độ C). Phủ một lớp dầu nhẹ vào khay nướng dung tích 3 quart.
Đun sôi nước trong một nồi. Thêm gạo và khuấy đều. Giảm nhiệt, đậy nắp, và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Trộn thịt cua, tôm, gạo, sốt mayonnaise, hành tây, sữa, tương ớt, và hạnh nhân trong khay nướng. Trộn đều.
Phủ lên trên của món nướng bằng bánh quy vụn. Nướng không che phủ trong lò đã làm nóng trước từ 30 đến 40 phút, hoặc cho đến khi món ăn sôi lên.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
960
Calo
- 44gProtein
- 41gCarbohydrate
- 68gChất béo
💡 Mẹo
Để có phiên bản nhẹ hơn, thay sốt mayonnaise bằng sữa chua Hy Lạp.Dùng kèm với salad xanh đơn giản để cân bằng độ béo của món ăn.Sử dụng thịt cua tươi để tăng cường hương vị nếu có sẵn.Để tạo lớp vỏ vàng, nướng thêm dưới chế độ broil trong 2-3 phút sau khi nướng.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.