CookPal AI
recipe image

Món tôm Scampi với Orzo

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Gia vị và ướp

    • 1 muỗng canh dầu ô liu
    • 1 muỗng cà phê vỏ chanh
    • 🍋 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
    • 1 ít hạt ớt đỏ
    • ½ muỗng cà phê rau mùi khô
  • Tôm

    • 🍤 ½ pound tôm sống cỡ trung, lột vỏ và bỏ chỉ lưng
  • Nguyên liệu cơ bản và nấu ăn

    • 🧈 1 muỗng canh bơ
    • 1 muỗng canh dầu ô liu
    • ¾ cup orzo
    • 🧅 ½ cup hành tây cắt nhỏ
    • 🧄 1 tép tỏi lớn, băm nhỏ
    • ¼ cup rượu trắng
    • 1 ¼ cups nước dùng gà ít muối
    • 🧂 ½ muỗng cà phê muối
    • 🧂 ½ muỗng cà phê tiêu đen xay tươi
    • ½ cup đậu Hà Lan đông lạnh, để tan đá
    • ½ muỗng canh rau mùi tươi thái nhỏ
    • 🍋 2 lát chanh

BƯỚC

1

Trộn dầu ô liu, vỏ chanh, nước cốt chanh, hạt ớt đỏ và rau mùi khô trong một cái bát nhỏ. Thêm tôm và trộn đều để phủ. Để ướp từ 15 đến 20 phút.

2

Đun chảy bơ trong nồi ở nhiệt độ vừa cao. Thêm dầu ô liu. Khuấy đều orzo và hành tây, đảo đều và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi hành tây trong suốt và orzo hơi vàng, từ 4 đến 5 phút. Trộn tỏi vào và nấu cho đến khi thơm, khoảng 30 giây.

3

Khử mùi nồi bằng rượu trắng và khuấy đến khi rượu đã bay hết. Đổ nước dùng gà và nêm muối tiêu. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi orzo chín mềm nhưng vẫn còn dai, từ 8 đến 10 phút.

4

Thêm đậu Hà Lan và tôm với nước ướp vào nồi, đậy nắp và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi tôm có màu hồng nhạt, từ 3 đến 4 phút.

5

Chia đều ra 2 đĩa, rắc rau mùi tươi và trang trí bằng lát chanh.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

625

Calo

  • 34g
    Protein
  • 70g
    Carbohydrate
  • 22g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có hương vị đậm đà hơn, hãy để tôm ướp lâu hơn nếu có thời gian.Dùng nước cốt chanh tươi để có hương vị chanh tươi sáng nhất.Nếu bạn tránh cồn, thay thế rượu trắng bằng thêm nước dùng gà.Phục vụ kèm salad hoặc bánh mì giòn để có bữa ăn hoàn chỉnh hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.