
Món tôm Scampi với Orzo
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $15
Món tôm Scampi với Orzo
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Gia vị và ướp
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 1 muỗng cà phê vỏ chanh
- 🍋 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
- 1 ít hạt ớt đỏ
- ½ muỗng cà phê rau mùi khô
Tôm
- 🍤 ½ pound tôm sống cỡ trung, lột vỏ và bỏ chỉ lưng
Nguyên liệu cơ bản và nấu ăn
- 🧈 1 muỗng canh bơ
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- ¾ cup orzo
- 🧅 ½ cup hành tây cắt nhỏ
- 🧄 1 tép tỏi lớn, băm nhỏ
- ¼ cup rượu trắng
- 1 ¼ cups nước dùng gà ít muối
- 🧂 ½ muỗng cà phê muối
- 🧂 ½ muỗng cà phê tiêu đen xay tươi
- ½ cup đậu Hà Lan đông lạnh, để tan đá
- ½ muỗng canh rau mùi tươi thái nhỏ
- 🍋 2 lát chanh
BƯỚC
Trộn dầu ô liu, vỏ chanh, nước cốt chanh, hạt ớt đỏ và rau mùi khô trong một cái bát nhỏ. Thêm tôm và trộn đều để phủ. Để ướp từ 15 đến 20 phút.
Đun chảy bơ trong nồi ở nhiệt độ vừa cao. Thêm dầu ô liu. Khuấy đều orzo và hành tây, đảo đều và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi hành tây trong suốt và orzo hơi vàng, từ 4 đến 5 phút. Trộn tỏi vào và nấu cho đến khi thơm, khoảng 30 giây.
Khử mùi nồi bằng rượu trắng và khuấy đến khi rượu đã bay hết. Đổ nước dùng gà và nêm muối tiêu. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi orzo chín mềm nhưng vẫn còn dai, từ 8 đến 10 phút.
Thêm đậu Hà Lan và tôm với nước ướp vào nồi, đậy nắp và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi tôm có màu hồng nhạt, từ 3 đến 4 phút.
Chia đều ra 2 đĩa, rắc rau mùi tươi và trang trí bằng lát chanh.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
625
Calo
- 34gProtein
- 70gCarbohydrate
- 22gChất béo
💡 Mẹo
Để có hương vị đậm đà hơn, hãy để tôm ướp lâu hơn nếu có thời gian.Dùng nước cốt chanh tươi để có hương vị chanh tươi sáng nhất.Nếu bạn tránh cồn, thay thế rượu trắng bằng thêm nước dùng gà.Phục vụ kèm salad hoặc bánh mì giòn để có bữa ăn hoàn chỉnh hơn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.