Đĩa ức gà và rau hấp đơn giản, lành mạnh
Chi phí $8.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8.5
Đĩa ức gà và rau hấp đơn giản, lành mạnh
Chi phí $8.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8.5
NGUYÊN LIỆU
Thịt
- 🍗 Ức gà 1 miếng (khoảng 200g)
Rau củ
- 🥦 Bông cải xanh 1 cốc (cắt nhỏ)
- 🥕 Cà rốt 1/2 củ (cắt lát mỏng)
Gia vị
- 🧂 Muối 1/2 muỗng cà phê
- Hạt tiêu đen một chút
BƯỚC
1
Lấy da ra khỏi ức gà, rắc nhẹ muối và hạt tiêu đen lên cả hai mặt.
2
Đặt bông cải xanh và cà rốt vào trong nồi hấp, hấp ở lửa lớn từ 7 đến 10 phút.
3
Thêm ức gà vào nồi hấp và tiếp tục hấp thêm 10 phút.
4
Lấy ức gà và rau củ đã hấp xong bày lên đĩa, rắc thêm hạt tiêu đen tùy ý.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
250
Calo
- 35gProtein
- 10gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Mẹo
Ức gà ít mỡ và giàu protein, là lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn kiêng.Các món hấp không sử dụng dầu nên ít béo, tốt cho sức khỏe.Bông cải xanh giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.