Cá hồi áp chảo đơn giản kèm rau củ
Chi phí $14.5, lưu $11.0
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Số suất
- $14.5
Cá hồi áp chảo đơn giản kèm rau củ
Chi phí $14.5, lưu $11.0
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Số suất
- $14.5
NGUYÊN LIỆU
Món chính
- 🐟 2 miếng cá hồi phi lê
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 🧂 1/2 muỗng cà phê muối
- 1/4 muỗng cà phê tiêu đen
Rau ăn kèm
- 🥬 6 cọng măng tây (cắt bỏ gốc)
- 🍅 8 quả cà chua bi (bổ đôi)
- 🧄 1 tép tỏi (băm nhỏ)
BƯỚC
1
Rắc muối và tiêu đen lên cá hồi để ướp gia vị.
2
Đun nóng dầu ô liu trong chảo, sau đó áp chảo cá hồi ở lửa vừa trong 4 phút mỗi mặt.
3
Dùng chảo đó để xào măng tây, cà chua bi và tỏi băm trong khoảng 3 phút.
4
Bày cá hồi và rau củ ra đĩa, hoàn thiện món ăn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
300
Calo
- 28gProtein
- 10gCarbohydrate
- 10gChất béo
💡 Mẹo
Áp chảo cá hồi từ mặt da trước sẽ giúp cá có độ giòn thơm ngon.Bạn có thể thay măng tây và cà chua bi bằng bông cải xanh hoặc bí ngòi theo sở thích.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.