CookPal AI
recipe image

Thịt ức gà và bông cải xanh xào đơn giản

Chi phí $8, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Món chính

    • 🍗 Ức gà 1 miếng (khoảng 200g)
    • 🥦 Bông cải xanh 1 chùm (chia thành các phần nhỏ)

  • Gia vị

    • 🧂 Muối một chút
    • Tiêu đen một chút
    • Dầu olive 1 muỗng lớn

BƯỚC

1

Cắt ức gà thành miếng vừa ăn và ướp với muối và tiêu đen.

2

Làm nóng dầu olive trong chảo, chiên ức gà với lửa vừa cho tới khi có màu vàng đều.

3

Thêm bông cải xanh vào và xào nhẹ tới khi chín vừa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

250

Calo

  • 30g
    Protein
  • 8g
    Carbohydrate
  • 10g
    Chất béo

💡 Mẹo

Có thể thay thế ức gà bằng thịt đùi gà để có hương vị ngon hơn.Chỉ cần một chiếc chảo nên việc dọn dẹp rất dễ dàng.Có thể dùng các loại rau còn trong tủ lạnh để biến tấu món ăn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.