Ức gà và bông cải xanh xào đơn giản
Chi phí $8, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $8
Ức gà và bông cải xanh xào đơn giản
Chi phí $8, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- 🍗 Ức gà 300g (không da)
- 🥦 Bông cải xanh 1 cây (chia thành các miếng nhỏ)
Gia vị
- Dầu ô liu 2 muỗng cà phê
- 🧂 Muối 1/2 muỗng cà phê
- Hạt tiêu đen một chút
BƯỚC
1
Cắt ức gà thành miếng vừa ăn và ướp với muối và hạt tiêu đen.
2
Đổ dầu ô liu vào chảo và làm nóng, chiên ức gà với lửa vừa. Khi cả hai mặt đã có màu vàng đều, lấy ức gà ra khỏi chảo.
3
Cho bông cải xanh vào cùng chảo, xào nhẹ rồi thêm lại ức gà vào, trộn đều cho mọi thứ hòa quyện, món ăn đã hoàn thành.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
220
Calo
- 36gProtein
- 5gCarbohydrate
- 6gChất béo
💡 Mẹo
Thay ức gà bằng thịt đùi gà sẽ khiến món ăn thêm phần mềm mại và mọng nước.Nếu có thời gian, có thể luộc sơ bông cải xanh trước để rút ngắn thời gian nấu.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.