Ức gà xào bông cải xanh đơn giản

Name: Ức gà xào bông cải xanh đơn giản
Total time: 15 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: 🍗 Ức gà 200g; 🥦 Bông cải xanh 150g (tách thành từng nhánh nhỏ); 🧂 Muối 1/2 thìa cà phê; Tiêu đen một ít; Dầu ô liu 1 thìa canh

Chia sẻ

Chi phí $7.5, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
2 Số suất
$7.5

Ức gà xào bông cải xanh đơn giản

Chia sẻ

Chi phí $7.5, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
2 Số suất
$7.5

NGUYÊN LIỆU

Nguyên liệu chính
- 🍗 Ức gà 200g
- 🥦 Bông cải xanh 150g (tách thành từng nhánh nhỏ)
Gia vị
- 🧂 Muối 1/2 thìa cà phê
- Tiêu đen một ít
- Dầu ô liu 1 thìa canh

BƯỚC

Cắt ức gà thành miếng vừa ăn, sau đó rắc nhẹ muối và tiêu đen.

Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa và xào thịt gà. Khi bề mặt có màu vàng nâu, lấy ra.

Dùng cùng chảo để xào bông cải xanh, khi đã mềm thì cho thịt gà vào lại và tiếp tục xào thêm 2-3 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

250

Calo

25g
Protein
6g
Carbohydrate
10g
Chất béo

💡 Mẹo

Ức gà là thực phẩm lành mạnh và giàu protein.Món ăn được chế biến nhanh gọn chỉ với một chiếc chảo.Nấu bông cải xanh giòn sẽ làm tăng độ ngon miệng của món ăn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.