Trứng chiên đơn giản với cà chua, phô mai và đậu phụ

Name: Trứng chiên đơn giản với cà chua, phô mai và đậu phụ
Total time: 15 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: 🍅 1 quả cà chua (băm nhỏ); 🧀 50g phô mai (bào nhỏ); 🥚 3 quả trứng; 100g đậu phụ (nghiền nhuyễn); 🧂 1 muỗng cà phê muối; một chút tiêu

Chia sẻ

Chi phí $8, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
2 Số suất
$8

Trứng chiên đơn giản với cà chua, phô mai và đậu phụ

Chia sẻ

Chi phí $8, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
2 Số suất
$8

NGUYÊN LIỆU

Nguyên liệu chính
- 🍅 1 quả cà chua (băm nhỏ)
- 🧀 50g phô mai (bào nhỏ)
- 🥚 3 quả trứng
- 100g đậu phụ (nghiền nhuyễn)
Gia vị
- 🧂 1 muỗng cà phê muối
- một chút tiêu

BƯỚC

Đập trứng vào bát, thêm đậu phụ, cà chua băm nhỏ và phô mai rồi trộn đều.

Đun nóng dầu ô liu trong chảo, đổ hỗn hợp vào và nấu ở lửa nhỏ.

Khi trứng chiên đã chín, lật mặt và nấu thêm 2-3 phút nữa rồi cho ra đĩa và dọn lên.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

250

Calo

20g
Protein
7g
Carbohydrate
15g
Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng đậu phụ giúp trứng chiên mềm hơn và giàu protein.Thêm rau hoặc gia vị tùy theo sở thích của bạn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.