
Đậu xanh, Thịt Giò Heo và Khoai Tây Nấu Chậm
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 165 Min
- 10 Số suất
- $15
Đậu xanh, Thịt Giò Heo và Khoai Tây Nấu Chậm
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 165 Min
- 10 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 🟢 2 pound đậu xanh tươi, rửa sạch và cắt bỏ đầu
- 🧅 1 củ hành tây lớn, thái nhỏ
- 🥔 1 ½ pound khoai tây mới, cắt thành tư
Đạm
- 3 khúc xương chân giò
Gia vị
- 🧂 1 muỗng canh hạt bột gà
- 1 muỗng cà phê bột tỏi
- 1 muỗng cà phê bột hành
- 🧂 1 muỗng cà phê muối gia vị
- Tiêu đen xay vừa ăn
BƯỚC
Thu thập các nguyên liệu.
Nếu đậu xanh to thì cắt đôi; đặt vào nồi nấu chậm với lượng nước vừa đủ ngập. Thêm xương chân giò và hành tây. Đậy nắp và nấu ở mức Cao cho đến khi sôi lăn tăn. Giảm nhiệt độ xuống Thấp; nấu cho đến khi đậu còn giòn nhưng chưa chín hẳn, từ 2 đến 3 giờ.
Lấy xương chân giò ra khỏi nồi nấu chậm. Thêm khoai tây vào nồi nấu chậm; nấu ở mức Thấp trong 45 phút.
Trong lúc đó, gỡ thịt giò heo ra khỏi xương, sau đó thái hoặc xé nhỏ và cho lại vào nồi nấu chậm. Nêm bột gà, bột tỏi, bột hành, muối gia vị và tiêu.
Dùng muôi có lỗ để chuyển đậu xanh, khoai tây và thịt giò heo vào đĩa phục vụ cùng một ít nước dùng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
200
Calo
- 10gProtein
- 21gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Mẹo
Để tăng thêm hương vị, sử dụng xương chân giò hun khói.Giữ lại phần nước nấu dư để dùng làm cơ sở cho món súp hoặc hầm.Bạn có thể điều chỉnh gia vị theo ý thích cá nhân.Để làm món này lành mạnh hơn, hãy sử dụng bột gà và gia vị ít natri.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.