Súp củ sen, đậu phụ chiên và rau chân vịt
Chi phí $8, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 Số suất
- $8
Súp củ sen, đậu phụ chiên và rau chân vịt
Chi phí $8, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- Củ sen 100g (cắt nhỏ thành miếng vừa ăn)
- Rau chân vịt 1 bó (cắt nhỏ)
Chất đạm
- Đậu phụ chiên 2 miếng (cắt khối vuông nhỏ)
Gia vị
- 🧂 Muối 1/2 muỗng cà phê
- Nước tương 1 muỗng cà phê
- Nước dùng dashi 500ml
BƯỚC
1
Cho nước dùng dashi vào nồi, đun sôi củ sen ở lửa vừa trong 5 phút.
2
Thêm đậu phụ chiên vào và đun thêm 2 phút.
3
Thêm rau chân vịt, nêm muối và nước tương.
4
Đun sôi nhẹ toàn bộ, hoàn thành món ăn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
170
Calo
- 9gProtein
- 11gCarbohydrate
- 7gChất béo
💡 Mẹo
Có thể lưu trữ trong tủ lạnh, thích hợp để chuẩn bị sẵn.Nước dùng dashi có thể thay thế bằng các loại dạng bột hoặc gói tiện lợi.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.