
Bí ngòi dạng sợi với cà chua, húng quế và phô mai Parmesan
Chi phí $6.5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $6.5
Bí ngòi dạng sợi với cà chua, húng quế và phô mai Parmesan
Chi phí $6.5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $6.5
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 1 1/2 pound bí ngòi dạng sợi
- 🍅 1 cup cà chua bi
Gia vị
- 1/4 muỗng cà phê kinh giới khô
- 2 muỗng cà phê húng quế khô
- 🧂 Muối và tiêu tùy khẩu vị
Sữa chế biến
- 🧀 3 muỗng canh phô mai Parmesan
Dầu
- 1 muỗng canh dầu ô liu
BƯỚC
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
Đặt hai nửa quả bí, mặt cắt úp xuống, vào một đĩa nướng thủy tinh. Thêm khoảng 1/4 cốc nước và phủ bằng màng bọc thực phẩm. Quay trong lò vi sóng ở nhiệt độ cao trong 12 phút hoặc cho đến khi mềm khi nhấn. Để yên trong 3 phút sau đó mở ra.
Trong một tô lớn, đánh tan dầu ô liu, húng quế, kinh giới và 2 muỗng canh phô mai Parmesan. Khuấy đều cà chua bi và nêm nhẹ với muối và tiêu theo khẩu vị.
Dùng nĩa gỡ bí ra thành sợi, thêm vào hỗn hợp cà chua và trộn đều. Rắc thêm 1 muỗng canh phô mai Parmesan còn lại.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
77
Calo
- 2gProtein
- 7gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Mẹo
Để tăng thêm hương vị, bạn có thể dùng húng quế tươi thay vì húng quế khô.Để tiết kiệm thời gian, chuẩn bị hỗn hợp cà chua trong khi bí đang được quay trong lò vi sóng.Món ăn này kết hợp tốt với gà hoặc cá nướng để tạo thành bữa ăn hoàn chỉnh.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.