Cơm lứt kiểu Tây Ban Nha
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Số suất
- $5
Cơm lứt kiểu Tây Ban Nha
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Hạt
- 1 cốc gạo lứt
Gia vị
- 1 cốc salsa
Rau củ
- 🍅 1 cốc cà chua cắt hạt lựu
Gia vị & Hương liệu
- 🧄 1 thìa cà phê tỏi băm nhỏ
Chất lỏng
- 💧 2 cốc nước
BƯỚC
1
Trộn gạo và tỏi trong một chiếc nồi. Khuấy đều nước, salsa và cà chua cắt hạt lựu.
2
Đun sôi, khuấy đều, hạ nhỏ lửa và đun nhỏ lửa, đậy nắp trong 50 phút.
3
Tắt bếp. Để gạo nghỉ, đậy nắp trong 5 đến 10 phút trước khi dùng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
199
Calo
- 5gProtein
- 42gCarbohydrate
- 2gChất béo
💡 Mẹo
Để có hương vị cay hơn, hãy sử dụng salsa cay thay vì loại nhẹ.Bạn có thể thêm một chút bột thì là hoặc paprika hun khói để tăng cường hương vị.Dùng kèm với rau hấp hoặc protein nướng để có bữa ăn hoàn chỉnh.Nhân đôi công thức để chuẩn bị bữa ăn cho cả tuần.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.