CookPal AI
recipe image

Omelette kiểu Tây Ban Nha

Chi phí $10, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Dầu

    • ½ cốc dầu ô liu
  • Rau củ

    • 🥔 ½ pound khoai tây, cắt lát mỏng
    • 🧅 1 củ hành lớn, cắt lát mỏng
    • 🍅 2 quả cà chua vừa - bóc vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ (Tùy chọn)
  • Gia vị

    • 🧂 muối và tiêu theo khẩu vị
  • Đạm

    • 🥚 4 quả trứng lớn

BƯỚC

1

Đun nóng dầu ở lửa vừa cao trong một chảo lớn. Thêm khoai tây và nêm nhẹ muối và tiêu; nấu, thỉnh thoảng đảo đều, cho đến khi vàng nâu và giòn, từ 10 đến 14 phút. Thêm hành; nấu và đảo đều cho đến khi mềm và bắt đầu có màu nâu, từ 6 đến 8 phút.

2

Đánh trứng trong một bát; nêm muối và tiêu. Đổ trứng vào chảo và khuấy nhẹ để kết hợp với khoai tây và hành. Giảm lửa xuống thấp và nấu cho đến khi trứng bắt đầu có màu nâu ở dưới đáy, từ 4 đến 5 phút.

3

Làm lỏng món omelette bằng một chiếc thìa. Úp ngược một chiếc đĩa lớn lên chảo, và cẩn thận lật omelette ra đĩa. Trượt omelette, phần chưa nấu xuống dưới, trở lại vào chảo. Nấu cho đến khi trứng đông lại, từ 4 đến 5 phút.

4

Dùng nóng, trang trí với cà chua và hành lá.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

252

Calo

  • 5g
    Protein
  • 11g
    Carbohydrate
  • 22g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng máy cắt mandoline để cắt khoai tây và hành đều nhau để nấu nhanh hơn.Lật omelette cẩn thận để giữ nguyên hình dạng và tránh vỡ.Để tạo phiên bản thuần chay, bỏ qua phần trang trí hoặc thay thế bằng rau thơm tươi như ngò.Phục vụ kèm bánh mì giòn để làm bữa ăn thêm no bụng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.