
Đậu phụ nướng cay
Chi phí $6, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 Số suất
- $6
Đậu phụ nướng cay
Chi phí $6, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 Số suất
- $6
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 1 (12 ounce) gói đậu phụ
Gia vị và nước sốt
- 🧂 2 muỗng canh xì dầu Nhật Bản ít natri
- 2 muỗng canh tương ớt châu Á
- 2 muỗng canh gừng tươi băm nhỏ
- 1 ½ muỗng canh sốt hoisin
Khác
- Chất phun nấu ăn
BƯỚC
Phủ một đĩa bằng hai khăn giấy. Đặt đậu phụ lên trên và phủ thêm hai khăn giấy nữa. Đặt một chiếc đĩa nặng lên chồng và để yên cho đến khi nước từ đậu phụ thoát ra, từ 5 đến 30 phút. Cắt đậu phụ thành dải dày 1/2 inch.
Kết hợp xì dầu, tương ớt, gừng và sốt hoisin trong một túi nhựa có thể đóng lại được. Thêm đậu phụ, phủ đều với nước sốt ướp, ép hết không khí dư thừa ra ngoài và niêm phong túi. Để ướp trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ.
Làm nóng lò ở 375 độ F (190 độ C). Phun chất phun nấu ăn lên khay nướng.
Lấy đậu phụ ra khỏi nước sốt ướp và loại bỏ phần thừa. Sắp xếp lên khay nướng đã chuẩn bị. Loại bỏ nước sốt ướp còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi chắc lại, từ 30 đến 35 phút, lật mặt giữa chừng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
88
Calo
- 7gProtein
- 6gCarbohydrate
- 4gChất béo
💡 Mẹo
Để có hương vị đậm đà hơn, hãy thử nướng đậu phụ thay vì nướng.Món ăn này kết hợp tốt với rau bina héo và salad tươi để tạo bữa ăn cân đối.Để tiết kiệm thời gian, ép đậu phụ sớm hơn trong ngày và bảo quản trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng ướp.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.