CookPal AI
Khoai Tây Cay và Trứng Tráng

Khoai Tây Cay và Trứng Tráng

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Phút
  • 4 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Khoai tây và Gia vị

    • 🥔 2 củ khoai tây cỡ vừa, rửa sạch
    • ½ thìa cà phê hạt thì là nghiền
    • ½ thìa cà phê hạt rau mùi nghiền
    • ½ thìa cà phê bột nghệ
    • ½ thìa cà phê ớt bột (tùy chọn)
    • 🧂 ½ thìa cà phê muối
  • Hỗn hợp Trứng

    • 🥚 3 quả trứng lớn, đánh tan
    • 🧂 Muối và tiêu tùy khẩu vị
  • Dầu ăn

    • 4 thìa canh dầu thực vật, chia làm hai phần

BƯỚC

1

Thu thập tất cả các nguyên liệu.

2

Dùng nĩa đâm thủng vỏ khoai tây. Cho khoai vào lò vi sóng ở nhiệt độ cao cho đến khi mềm, khoảng 7 đến 8 phút. Để nguội một chút, sau đó bóc vỏ và cắt thành khối nhỏ.

3

Đun nóng 2 thìa canh dầu trong chảo trên lửa vừa đến cao. Khuấy đều hạt thì là, hạt rau mùi, bột nghệ, ớt bột và ½ thìa cà phê muối, sau đó thêm khoai tây. Nấu, thỉnh thoảng đảo đều, cho đến khi giòn và có màu vàng nâu, khoảng từ 5 đến 10 phút.

4

Trong khi đó, đun nóng 2 thìa canh dầu trong chảo khác trên lửa vừa đến cao. Đổ trứng vào chảo; nấu và đảo đều cho đến khi trứng đông lại, khoảng 5 phút. Nêm muối và tiêu.

5

Dọn trứng tráng kèm với khoai tây cay.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

209

Calo

  • 6g
    Protein
  • 8g
    Carbohydrate
  • 18g
    Chất béo

💡 Để tăng thêm hương vị, hãy trang trí bằng rau mùi hoặc hành lá thái nhỏ.Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể chuẩn bị khoai tây từ tối hôm trước và hâm nóng chúng khi nấu trứng.Món này ăn kèm với trái cây tươi hoặc bánh mì nguyên hạt rất ngon.Để có phiên bản nhẹ hơn, bỏ qua ớt bột.Làm phiên bản thuần chay bằng cách thay trứng bằng đậu phụ tán.