Sinh tố rau bina và cải xoăn
Chi phí $3.5, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Số suất
- $3.5
Sinh tố rau bina và cải xoăn
Chi phí $3.5, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Số suất
- $3.5
NGUYÊN LIỆU
Rau củ tươi
- 2 cốc rau bina tươi
- 1 lá cải xoăn
Thay thế sữa
- 🥛 1 cốc sữa hạnh nhân
Bơ hạt
- 1 thìa canh bơ đậu phộng
Hạt
- 1 thìa canh hạt chia
Trái cây
- 🍌 1 quả chuối đông lạnh thái lát
BƯỚC
1
Cho rau bina, sữa hạnh nhân, cải xoăn, bơ đậu phộng và hạt chia vào máy xay; xay nhuyễn.
2
Thêm chuối đông lạnh và xay nhuyễn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
325
Calo
- 10gProtein
- 46gCarbohydrate
- 14gChất béo
💡 Mẹo
Thêm hạt chia sẽ tăng hàm lượng protein và chất xơ, giúp sinh tố no lâu hơn.Để có độ kem mịn hơn, bạn có thể dùng viên sữa hạnh nhân đông lạnh thay vì sữa hạnh nhân dạng lỏng.Bạn có thể thay bơ đậu phộng bằng bơ hạnh nhân hoặc bơ hạt hướng dương để có hương vị khác nhau.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.