Salad Đậu Đen Rau Bina
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Phút
- 3 Số suất
- $5
Salad Đậu Đen Rau Bina
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Phút
- 3 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Dressing
- 2 muỗng canh giấm
- 1 muỗng canh dầu thực vật
- 1 muỗng canh mù tạc Dijon
- 🧄 1 muỗng cà phê bột tỏi
- 1/2 muỗng cà phê kinh giới khô
- 1/2 muỗng cà phê húng quế khô
- bột nhục đậu khấu
Salad Base
- 2 chén rau bina tươi
- 1 1/2 chén đậu đen ít natri đóng hộp, rửa sạch và để ráo
- 🍅 2 quả cà chua vừa, cắt nhỏ
- 🧅 1 củ hành đỏ nhỏ, cắt nhỏ
BƯỚC
1
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
2
Trong một tô lớn, trộn giấm, dầu, mù tạc, bột tỏi, kinh giới, húng quế và nhục đậu khấu.
3
Rửa sạch, để ráo và cắt nhỏ rau bina.
4
Thêm rau bina, đậu đen, cà chua và hành vào hỗn hợp giấm và dầu. Trộn đều và phục vụ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
165
Calo
- 7gProtein
- 23gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Thêm các loại rau như nấm, ớt chuông, dưa leo, bí ngòi hoặc bí vàng để tăng dinh dưỡng cho món salad của bạn.Thêm gà nấu chín, trứng hoặc cá ngừ để tăng protein.Bổ sung các khối phô mai cheddar, Thụy Sĩ hoặc Gouda hun khói để có thêm hương vị đậm đà.Nâng tầm món salad với các loại trái cây như nam việt quất khô, anh đào, nho khô, dâu tươi hoặc mận.