CookPal AI
recipe image

Bánh Empanadas Bí Ngòi và Kohlrabi

Chi phí $15, lưu $6

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
    • 🧈 1 muỗng canh bơ
    • 🧄 3 tép tỏi, băm nhỏ
    • 1 miếng gừng tươi dài 1 inch, băm nhỏ
    • 2 củ cải kohlrabi, gọt vỏ và cắt khối
    • 🧂 Muối và tiêu vừa ăn
    • 1 quả bí ngô vàng lớn, cắt khối
    • 🧅 2 cây hành lá, thái nhỏ
    • ½ cốc rau bina tươi thái nhỏ
    • 1 nhúm hạt nhục đậu khấu nghiền
    • 🥚 1 quả trứng
    • 💧 1 muỗng cà phê nước
    • 1 (15 ounce) gói bánh nướng lớp kép đường kính 9 inch

BƯỚC

1

Đun nóng dầu ô liu và bơ trong chảo trên lửa vừa. Khuấy đều tỏi và gừng; nấu và khuấy cho đến khi thơm, khoảng 3 phút.

2

Cho kohlrabi vào, nêm muối và tiêu. Nấu và đảo đều cho đến khi kohlrabi mềm, từ 3 đến 4 phút. Thêm bí vàng và tiếp tục nấu cho đến khi bí mềm thêm 4 phút nữa.

3

Khuấy đều hành lá, rau bina và hạt nhục đậu khấu. Thêm muối và tiêu nếu cần. Nấu cho đến khi rau bina héo, khoảng 1 phút. Để hỗn hợp sang một bên cho nguội.

4

Làm nóng lò ở nhiệt độ 425 độ F (220 độ C). Lót khay nướng bằng giấy nến. Đánh đều trứng với nước trong một bát nhỏ; để riêng.

5

Cán bột bánh bằng cách lăn qua một lần hoặc hai lần. Cắt ra khoảng 16 hình tròn đường kính 6 inch bằng khuôn cắt bánh quy lớn hoặc bát ngũ cốc.

6

Đặt khoảng 1 muỗng canh hỗn hợp kohlrabi vào giữa mỗi hình tròn. Quét viền bánh bằng nước, sau đó gấp đôi bột lại. Dùng nĩa ép mép bột để niêm phong, đặt lên khay nướng đã chuẩn bị. Lặp lại với phần bột và nhân còn lại. Chọc thủng mỗi chiếc bánh empanada bằng nĩa, sau đó quét nước trứng lên bề mặt.

7

Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu và giòn, từ 5 đến 7 phút. Phục vụ nóng từ lò.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

308

Calo

  • 5g
    Protein
  • 28g
    Carbohydrate
  • 20g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể thay thế kohlrabi và bí bằng các loại rau theo mùa khác.Phục vụ bánh empanadas kèm với sốt chấm như kem chua, salsa hoặc chimichurri.Để có lớp vỏ giòn hơn, hãy để bột nghỉ trong tủ lạnh 15 phút trước khi cán.Những chiếc empanadas này bảo quản tốt trong ngăn đá và có thể hâm nóng lại trong lò nướng hoặc máy chiên không khí để làm món ăn nhẹ nhanh chóng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.