Salad gà hấp và rau củ sắc màu

Name: Salad gà hấp và rau củ sắc màu
Total time: 30 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: 🍗 Ức gà 200g; 🥦 Bông cải xanh 1/2 cây (tách thành từng bông nhỏ); 🥕 Cà rốt 1 củ (cắt lát mỏng); Ớt chuông đỏ 1/2 quả (cắt sợi ngắn); Dầu ô liu 1 muỗng cà phê; 🧂 Muối một ít; Tiêu đen một ít; 🍋 Nước cốt chanh 1 muỗng canh

Chia sẻ

Chi phí $8, lưu $5.5

Nguồn: Recommended by CookPal

30 Min
2 Số suất
$8

Salad gà hấp và rau củ sắc màu

Chia sẻ

Chi phí $8, lưu $5.5

Nguồn: Recommended by CookPal

30 Min
2 Số suất
$8

NGUYÊN LIỆU

Thịt
- 🍗 Ức gà 200g
Rau củ
- 🥦 Bông cải xanh 1/2 cây (tách thành từng bông nhỏ)
- 🥕 Cà rốt 1 củ (cắt lát mỏng)
- Ớt chuông đỏ 1/2 quả (cắt sợi ngắn)
Gia vị
- Dầu ô liu 1 muỗng cà phê
- 🧂 Muối một ít
- Tiêu đen một ít
- 🍋 Nước cốt chanh 1 muỗng canh

BƯỚC

Rắc nhẹ muối và tiêu đen lên ức gà để ướp sơ.

Hấp bông cải xanh, cà rốt và ớt chuông đỏ trong khoảng 8-10 phút.

Thêm ức gà vào nồi hấp, tiếp tục hấp khoảng 10-12 phút nữa.

Bày rau củ hấp và thịt gà lên đĩa, rưới dầu ô liu và nước cốt chanh lên trên.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

150

Calo

25g
Protein
10g
Carbohydrate
3g
Chất béo

💡 Mẹo

Ướp ức gà trước trong tủ lạnh để thịt mềm hơn.Thay đổi rau củ tùy theo mùa vụ để món ăn thêm đa dạng.Không sử dụng nước sốt mà chỉ dùng dầu ô liu và nước cốt chanh giúp giảm calo.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.