Cá tuyết hấp và rau chân vịt
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Số suất
- $15
Cá tuyết hấp và rau chân vịt
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Hải sản
- 🐟 2 lát cá tuyết
Rau củ
- 🥬 1 chén rau chân vịt
Gia vị
- 🍋 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
- 1 muỗng cà phê dầu ô liu
- 🧂 1/4 muỗng cà phê muối
- 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen
BƯỚC
1
Ướp cá tuyết với muối, tiêu đen và nước cốt chanh.
2
Chần rau chân vịt nhanh và vắt nước.
3
Làm nóng chảo với một ít dầu ô liu, hấp cá tuyết ở nhiệt độ trung bình.
4
Dọn cá tuyết hấp và rau chân vịt đã chần lên đĩa.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
280
Calo
- 30gProtein
- 8gCarbohydrate
- 4gChất béo
💡 Mẹo
Thêm một chút nước trong khi hấp để món ăn ẩm mượt hơn.Có thể sử dụng chanh xanh để tăng hương vị tươi mát.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.