Bắp cải và khoai tây hấp chín
Chi phí $5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Số suất
- $5
Bắp cải và khoai tây hấp chín
Chi phí $5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Rau dại
- 🥬 Bắp cải 1/4 cái (cắt khúc)
- 🥕 Cà rốt 1 củ (cắt miếng to)
- 🥔 Khoai tây 2 củ (cắt múi cau)
- 🧅 Hành tây 1 củ (cắt lát mỏng)
Gia vị
- 🧂 Muối 1 thìa cà phê
- Hạt tiêu một ít
- Dầu ô-liu 1 thìa canh
BƯỚC
1
Đun nóng dầu ô-liu trong một nồi lớn, sau đó xào hành tây cho đến khi mềm.
2
Thêm cà rốt, khoai tây và bắp cải vào nồi, xào nhẹ ở lửa vừa.
3
Cho muối và hạt tiêu, thêm nước đến khoảng nửa nguyên liệu, đậy nắp và đun lửa nhỏ trong khoảng 20 phút.
4
Khi tất cả các loại rau đã mềm, tắt bếp, điều chỉnh gia vị và hoàn tất.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
150
Calo
- 5gProtein
- 25gCarbohydrate
- 4gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thay thế các loại rau bằng những nguyên liệu còn lại trong tủ lạnh.Nên thưởng thức khi còn nóng, nhưng nếu để nguội và bảo quản, món ăn vẫn sẽ ngon.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.