Bông cải xào
Chi phí $5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Số suất
- $5
Bông cải xào
Chi phí $5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 🥦 1 chén bông cải xanh (cắt nhỏ)
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 🧄 1 muỗng cà phê tỏi băm
- 🧂 Một ít muối
- Một ít tiêu
BƯỚC
1
Rửa bông cải xanh dưới vòi nước, sau đó cắt nhỏ.
2
Cho dầu ô liu vào chảo và đun ở lửa vừa.
3
Thêm tỏi băm vào và khi có mùi thơm, cho bông cải xanh vào chảo.
4
Nêm muối và tiêu, sau đó xào trong khoảng 5 phút.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
120
Calo
- 4gProtein
- 6gCarbohydrate
- 8gChất béo
💡 Mẹo
Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa.Bông cải xào còn lại có thể để tủ lạnh và dùng làm món ăn kèm vào ngày hôm sau.Có thể thay dầu ô liu bằng dầu mè để món ăn thêm thơm.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.