Ức gà và bông cải xanh xào hấp
Chi phí $8.5, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8.5
Ức gà và bông cải xanh xào hấp
Chi phí $8.5, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8.5
NGUYÊN LIỆU
Món chính
- 🍗 Ức gà 200g (cắt miếng vừa ăn)
- 🥦 1 cây bông cải xanh (chia thành các bông nhỏ)
- 🧄 1 tép tỏi (băm nhỏ)
- 🧂 Muối 1/4 muỗng cà phê
- Một ít tiêu
- 1 muỗng cà phê dầu ô liu
BƯỚC
1
Ướp ức gà với muối và tiêu, xoa đều nhẹ.
2
Cho dầu ô liu và tỏi vào chảo, đun lửa nhỏ để tạo mùi thơm.
3
Tăng lửa lên mức trung bình rồi thêm ức gà, nấu đến khi bề mặt chuyển sang màu trắng.
4
Thêm bông cải xanh vào chảo, đậy nắp và đun hấp khoảng 5 phút.
5
Trộn đều các nguyên liệu, khi chín là món ăn hoàn thành.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
250
Calo
- 35gProtein
- 10gCarbohydrate
- 6gChất béo
💡 Mẹo
Để ức gà mềm và mọng nước hơn, bạn có thể thêm một chút nước khi đun hấp.Thêm nước cốt chanh nếu muốn có vị thanh mát.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.