CookPal AI
recipe image

Ức gà xào với đậu phụ và khoai lang

Chi phí $8.5, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Số suất
  • $8.5

NGUYÊN LIỆU

  • Nguyên liệu chính

    • 🍗 200 gram ức gà bỏ da
    • 🥛 150 gram đậu phụ cắt khối
    • 🍠 1 củ khoai lang cỡ vừa

  • Gia vị

    • 🧂 1 muỗng canh xì dầu
    • 1 thìa cà phê dầu ô liu
    • 1 thìa cà phê tỏi băm

BƯỚC

1

Cắt ức gà thành miếng nhỏ, đậu phụ thành khối vuông, và khoai lang thành miếng nhỏ để sẵn.

2

Làm nóng dầu ô liu trong chảo, cho ức gà vào áp chảo đến khi bề mặt vàng rồi gắp ra.

3

Cho khoai lang và một ít nước vào chảo, đậy nắp và nấu trong vòng 5 phút cho đến khi khoai mềm.

4

Thêm đậu phụ và ức gà đã chiên vào, đổ xì dầu và đảo đều, nêm thêm tỏi băm rồi tắt bếp.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

380

Calo

  • 35g
    Protein
  • 30g
    Carbohydrate
  • 10g
    Chất béo

💡 Mẹo

Có thể làm nóng khoai lang trước bằng lò vi sóng để tiết kiệm thời gian nấu.Nếu thích vị cay, bạn có thể thêm bột ớt.Sử dụng xì dầu ít muối để giảm lượng muối tiêu thụ.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.