Đậu phụ xào rau chân vịt
Chi phí $7, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $7
Đậu phụ xào rau chân vịt
Chi phí $7, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $7
NGUYÊN LIỆU
Chất đạm
- 1 hộp đậu phụ (cắt hạt lựu)
Rau xanh
- 🍃 2 cốc rau chân vịt (rửa sạch)
- 🧄 2 tép tỏi (băm nhỏ)
Gia vị
- 🧂 Một chút muối
- 1 thìa dầu ô liu
- 1 thìa cà phê nước tương
BƯỚC
1
Đun nóng dầu ô liu trong chảo và xào tỏi băm để dậy mùi thơm.
2
Cho đậu phụ cắt hạt lựu vào chảo và nấu ở lửa vừa cho đến khi vàng giòn.
3
Thêm rau chân vịt và xào đến khi mềm, sau đó nêm muối và nước tương cho vừa ăn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
200
Calo
- 12gProtein
- 8gCarbohydrate
- 8gChất béo
💡 Mẹo
Loại bỏ nước thừa từ đậu phụ trước khi nấu để có kết cấu giòn hơn.Cẩn thận để không sử dụng quá nhiều nước tương nhằm giữ hàm lượng muối thấp.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.