Đậu phụ xào rau chân vịt
Chi phí $8, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $8
Đậu phụ xào rau chân vịt
Chi phí $8, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Chính
- 🥗 Đậu phụ 1 khối (khoảng 300g)
- 🥬 Rau chân vịt 1 bó
Gia vị
- Nước tương 1 muỗng canh
- 🧄 Tỏi 1 tép (băm nhuyễn)
- Dầu mè 1 muỗng cà phê
- 🧂 Muối vừa đủ
BƯỚC
1
Bọc đậu phụ bằng giấy bếp để làm khô nước, sau đó cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.
2
Đun nóng dầu mè trên chảo, phi tỏi cho thơm.
3
Thêm đậu phụ vào xào đến khi có màu vàng, sau đó thêm rau chân vịt và đảo nhẹ.
4
Nêm nước tương và muối, trộn đều là hoàn thành.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
180
Calo
- 15gProtein
- 6gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Mẹo
Có thể thay rau chân vịt bằng rau cải ngọt Nhật Bản (Komatsuna).Điều chỉnh lượng gia vị theo khẩu vị của bạn.Công thức này rất lành mạnh, phù hợp cho người đang ăn kiêng.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.