CookPal AI
recipe image

Cải thảo xào cùng tàu hũ ky

Chi phí $5, lưu $6

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Rau

    • 🥬 1 cốc cải thảo (thái nhỏ)

  • Protein thay thế

    • 100g tàu hũ ky (ngâm nước)

  • Gia vị

    • 1 muỗng canh xì dầu
    • 🧄 1 muỗng cà phê tỏi băm
    • 1 muỗng cà phê dầu mè

BƯỚC

1

Ngâm tàu hũ ky trong nước khoảng 10 phút và vắt bỏ nước thừa.

2

Làm nóng chảo với dầu mè và phi tỏi băm cho thơm.

3

Thêm cải thảo vào chảo và xào trong 2–3 phút.

4

Thêm tàu hũ ky đã ngâm và rưới xì dầu, xào khoảng 3 phút.

5

Chuyển món ăn ra dĩa và thưởng thức khi còn nóng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

180

Calo

  • 12g
    Protein
  • 8g
    Carbohydrate
  • 7g
    Chất béo

💡 Mẹo

Nếu tàu hũ ky không được ngâm kỹ, kết cấu sẽ không đạt yêu cầu, hãy ngâm kỹ.Cất giữ món ăn thừa trong tủ lạnh và dùng trong vòng 2 ngày.Có thể thay thế dầu mè bằng dầu olive nếu muốn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.