Đậu phụ xào khoai tây và mực

Name: Đậu phụ xào khoai tây và mực
Total time: 30 min
Yield: 4 Số suất
Ingredients: 🧅 1 củ hành tây (cắt lát mỏng); 🥔 2 củ khoai tây (cắt thành khối vuông nhỏ); 🧈 300g đậu phụ (cắt thành khối vuông nhỏ); 🦑 200g mực (làm sạch)

Chia sẻ

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

30 Min
4 Số suất
$12

Đậu phụ xào khoai tây và mực

Chia sẻ

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

30 Min
4 Số suất
$12

NGUYÊN LIỆU

Rau củ
- 🧅 1 củ hành tây (cắt lát mỏng)
- 🥔 2 củ khoai tây (cắt thành khối vuông nhỏ)
Chất đạm
- 🧈 300g đậu phụ (cắt thành khối vuông nhỏ)
- 🦑 200g mực (làm sạch)

BƯỚC

Đun nóng dầu ăn trong chảo, xào hành tây trong 2 phút.

Thêm khoai tây vào và xào trên lửa vừa trong 5 phút.

Thêm mực đã làm sạch và đậu phụ, xào thêm 5 phút.

Nêm nếm bằng nước tương và chút muối, xào thêm 3 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

220

Calo

18g
Protein
20g
Carbohydrate
7g
Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể thay mực bằng các loại hải sản khác.Sử dụng đậu phụ chắc để giữ nguyên hình dáng.Điều chỉnh gia vị theo ý thích của bạn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.