Đậu phụ xào rau
Chi phí $7, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $7
Đậu phụ xào rau
Chi phí $7, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $7
NGUYÊN LIỆU
Chất đạm
- 🍢 200g đậu phụ
Rau củ
- 🧅 1 củ hành tây (thái lát)
- 🥕 1/2 củ cà rốt (thái sợi)
- 🥬 2 cốc cải thìa
Gia vị
- 2 muỗng canh xì dầu
- 1 muỗng cà phê dầu mè
- 🧂 Một chút muối
- Một chút tiêu
BƯỚC
1
Cắt đậu phụ thành miếng vừa ăn và loại bỏ nước thừa.
2
Làm nóng dầu ăn trong chảo và chiên đậu phụ trên lửa vừa đến khi vàng đều.
3
Lấy đậu phụ đã chiên ra và xào hành tây và cà rốt trong cùng chảo.
4
Thêm cải thìa và xào thêm 2 phút nữa.
5
Cho đậu phụ trở lại chảo và nêm với xì dầu, muối, và tiêu.
6
Cuối cùng, rưới dầu mè lên trên và dọn ra đĩa.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
200
Calo
- 15gProtein
- 10gCarbohydrate
- 11gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thay cải thìa bằng cải bó xôi hoặc các loại rau xanh khác.Để tiết kiệm thời gian, chuẩn bị rau củ trước.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.