Cá ngừ xào bắp cải
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $5
Cá ngừ xào bắp cải
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- 🐟 1 hộp cá ngừ (loại bỏ dầu)
- 🥬 200g bắp cải thái nhỏ
Gia vị
- 🍶 2 muỗng canh nước tương
- 🧄 2 tép tỏi (băm nhuyễn)
- 🧂 Một chút muối
- Một chút tiêu
- 1 muỗng canh dầu ô liu
BƯỚC
1
Cho dầu ô liu vào chảo và phi tỏi băm để tạo mùi thơm.
2
Thêm bắp cải thái nhỏ vào và xào khoảng 3-4 phút.
3
Cho cá ngừ đã loại bỏ dầu vào chảo, thêm nước tương, muối, tiêu để nêm nếm.
4
Trộn đều các nguyên liệu, sau đó bày ra đĩa.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
250
Calo
- 20gProtein
- 15gCarbohydrate
- 10gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thay cá ngừ bằng ức gà.Đây là cách tốt để sử dụng bắp cải còn thừa.Nếu muốn giảm muối, hãy thử sử dụng nước cốt chanh thay vì nước tương.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.