CookPal AI
Sinh tố dâu tây và chuối

Sinh tố dâu tây và chuối

Chi phí $6, lưu $4

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 5 Phút
  • 4 Số suất
  • $6

NGUYÊN LIỆU

  • Trái cây

    • 🍓 3 cốc dâu tây đông lạnh không đường
    • 🍌 1 quả chuối vừa
  • Sữa và sản phẩm từ sữa

    • 🥛 2 cốc sữa ít béo 1%
    • 1 cốc sữa chua không đường ít béo

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Rã đông trái cây đông lạnh vừa đủ để có thể dễ dàng xay nhuyễn.

3

Đổ sữa vào máy xay.

4

Thêm các miếng trái cây đông lạnh vào sữa trong máy xay.

5

Thêm chuối và sữa chua.

6

Xay cho đến khi mịn, khoảng 30 đến 45 giây.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

174

Calo

  • 8g
    Protein
  • 32g
    Carbohydrate
  • 2g
    Chất béo

💡 Bạn có thể thay thế dâu tây bằng các loại trái cây đông lạnh yêu thích khác như việt quất hoặc đào.Để có một lựa chọn thuần chay, hãy thay thế sữa và sữa chua từ sữa động vật bằng các sản phẩm thay thế từ thực vật như sữa hạnh nhân và sữa chua dừa.Thêm một muỗng canh hạt chia để tăng thêm chất xơ và omega-3.