
Ớt chuông nhồi thịt bò và bắp cải
Chi phí $25, lưu $20
Nguồn: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 12 Số suất
- $25
Ớt chuông nhồi thịt bò và bắp cải
Chi phí $25, lưu $20
Nguồn: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 12 Số suất
- $25
NGUYÊN LIỆU
Thành phần cơ bản
- 1 muỗng canh bơ có muối
- 2 pound thịt bò xay nạc
- 2 lon (14.5 ounce) cà chua thái hạt lựu nướng lửa
- ½ cái bắp cải xanh cỡ trung, cắt nhỏ
- ½ cái bắp cải đỏ cỡ trung, cắt nhỏ
- 3 cọng cần tây, cắt nhỏ
- 🧅 1 củ hành tây cỡ trung, cắt nhỏ
- 1 muỗng canh nước sốt Worcestershire
- 🧄 2 tép tỏi lớn, băm nhỏ
- 🧂 2 muỗng cà phê muối biển
- 2 muỗng cà phê oregano khô
- 1 muỗng cà phê húng quế khô
- 1 muỗng cà phê tiêu đen xay
- 6 quả ớt chuông đỏ lớn
- 2 muỗng cà phê dầu ô liu, hoặc tùy nhu cầu
- ½ chén phô mai mozzarella bào sợi
- ½ chén phô mai provolone bào sợi
BƯỚC
Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 độ F (175 độ C). Phết dầu vào đáy và thành của hai khay nướng thủy tinh hình chữ nhật.
Đun chảy bơ trong một nồi nấu từ 4 đến 6 lít trên lửa vừa. Khuấy đều thịt bò xay, cà chua thái hạt lựu, bắp cải xanh và đỏ, cần tây, hành tây, nước sốt Worcestershire, tỏi, muối, oregano, húng quế và tiêu; nấu cho đến khi thịt bò bắt đầu chuyển màu nâu và bắp cải mềm nhẹ, từ 8 đến 10 phút. Tiếp tục nấu và khuấy thêm từ 10 đến 15 phút.
Trong khi đó, cắt đôi các quả ớt từ trên xuống dưới. Loại bỏ cuống, hạt và màng trắng. Xoa mặt ngoài của ớt với dầu ô liu; sắp xếp, phần vỏ hướng xuống dưới, như những chiếc bát ăn được, trong các khay nướng đã chuẩn bị.
Lọc hỗn hợp thịt bò để loại bỏ và vứt bỏ lượng nước thừa; chia hỗn hợp này vào các quả ớt cho đến khi đầy, đắp bất kỳ phần dư thừa lên trên hoặc giữ lại để sử dụng khác. Phủ giấy bạc lên các quả ớt đã nhồi.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ớt mềm, từ 30 đến 40 phút. Lấy giấy bạc ra, phủ phô mai mozzarella và provolone lên trên; nướng thêm 5 phút nữa.
Để nguội trước khi phục vụ, từ 3 đến 5 phút.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
264
Calo
- 19gProtein
- 15gCarbohydrate
- 15gChất béo
💡 Mẹo
Dùng hỗn hợp ớt chuông đỏ, vàng và cam để tạo sự trình bày sinh động.Để giảm thời gian chuẩn bị, hãy cắt nhỏ rau củ sẵn hoặc dùng máy xử lý thực phẩm.Cân nhắc thay thế phô mai để phù hợp với sở thích chế độ ăn uống, chẳng hạn như dùng phô mai thuần chay.Phục vụ kèm salad để có một bữa ăn hoàn chỉnh.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.