CookPal AI
recipe image

Cuộn Bắp Cải Nhồi

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Gạo và ngũ cốc

    • 💧 ⅔ cốc nước
    • 🍚 ⅓ cốc gạo trắng chưa nấu
  • Rau củ

    • 8 lá bắp cải
    • 🧅 ¼ cốc hành tây băm nhỏ
  • Thịt

    • 🥩 0,45 kg thịt bò băm nạc
  • Gia vị và sốt

    • 1 lon (10,5 ounce) súp cà chua cô đặc, chia làm hai phần
  • Gia vị

    • 🧂 1 thìa cà phê muối
    • ¼ thìa cà phê tiêu đen xay
  • Khác

    • 🥚 1 quả trứng lớn, đánh nhẹ

BƯỚC

1

Thu thập tất cả các nguyên liệu.

2

Đun sôi nước và gạo trong một chiếc chảo.

3

Giảm nhiệt độ xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và nước đã được hấp thụ hết, khoảng 20 phút.

4

Trong khi đó, đun sôi một nồi lớn, rộng với nước hơi mặn. Thêm lá bắp cải và nấu trong 2 đến 4 phút hoặc cho đến khi mềm; để ráo.

5

Trộn thịt bò băm, 1 cốc gạo đã nấu, hành tây, trứng đã đánh, 2 thìa canh súp cà chua, muối và tiêu trong một bát lớn; trộn đều.

6

Múc khoảng 2 thìa canh hỗn hợp thịt bò lên mỗi lá bắp cải.

7

Gập một đầu của lá bắp cải lên hỗn hợp.

8

Cuộn và nhét các đầu để ngăn không cho nhân rơi ra ngoài.

9

Đặt các cuộn bắp cải vào một chiếc chảo lớn trên lửa vừa.

10

Đổ phần súp cà chua còn lại lên trên.

11

Đậy nắp và đun sôi; giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong khoảng 40 phút, thỉnh thoảng đảo và tưới nước.

12

Phục vụ và thưởng thức!

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

223

Calo

  • 13g
    Protein
  • 13g
    Carbohydrate
  • 13g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng một chiếc chảo có nắp để giữ cho các cuộn ẩm trong khi nấu.Nếu nấu trong nồi nấu chậm, hãy đặt ở mức nhiệt thấp và nấu trong 6 giờ.Đông lạnh bất kỳ cuộn dư nào để có bữa ăn dễ dàng hâm nóng lại sau này.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.