
Cuộn Bắp Cải Nhồi
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 Số suất
- $15
Cuộn Bắp Cải Nhồi
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Gạo và ngũ cốc
- 💧 ⅔ cốc nước
- 🍚 ⅓ cốc gạo trắng chưa nấu
Rau củ
- 8 lá bắp cải
- 🧅 ¼ cốc hành tây băm nhỏ
Thịt
- 🥩 0,45 kg thịt bò băm nạc
Gia vị và sốt
- 1 lon (10,5 ounce) súp cà chua cô đặc, chia làm hai phần
Gia vị
- 🧂 1 thìa cà phê muối
- ¼ thìa cà phê tiêu đen xay
Khác
- 🥚 1 quả trứng lớn, đánh nhẹ
BƯỚC
Thu thập tất cả các nguyên liệu.
Đun sôi nước và gạo trong một chiếc chảo.
Giảm nhiệt độ xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và nước đã được hấp thụ hết, khoảng 20 phút.
Trong khi đó, đun sôi một nồi lớn, rộng với nước hơi mặn. Thêm lá bắp cải và nấu trong 2 đến 4 phút hoặc cho đến khi mềm; để ráo.
Trộn thịt bò băm, 1 cốc gạo đã nấu, hành tây, trứng đã đánh, 2 thìa canh súp cà chua, muối và tiêu trong một bát lớn; trộn đều.
Múc khoảng 2 thìa canh hỗn hợp thịt bò lên mỗi lá bắp cải.
Gập một đầu của lá bắp cải lên hỗn hợp.
Cuộn và nhét các đầu để ngăn không cho nhân rơi ra ngoài.
Đặt các cuộn bắp cải vào một chiếc chảo lớn trên lửa vừa.
Đổ phần súp cà chua còn lại lên trên.
Đậy nắp và đun sôi; giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong khoảng 40 phút, thỉnh thoảng đảo và tưới nước.
Phục vụ và thưởng thức!
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
223
Calo
- 13gProtein
- 13gCarbohydrate
- 13gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng một chiếc chảo có nắp để giữ cho các cuộn ẩm trong khi nấu.Nếu nấu trong nồi nấu chậm, hãy đặt ở mức nhiệt thấp và nấu trong 6 giờ.Đông lạnh bất kỳ cuộn dư nào để có bữa ăn dễ dàng hâm nóng lại sau này.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.