CookPal AI
recipe image

Ớt Chuông Nhồi

Chi phí $10, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 4 quả ớt chuông xanh lớn, rửa sạch
    • 🧅 1/2 chén hành tây, bóc vỏ và thái nhỏ

  • Đạm

    • 🦃 0,45 kg thịt gà xay 85% nạc

  • Ngũ cốc

    • 🍚 1 chén gạo chưa nấu

  • Gia vị và Nêm nếm

    • 🍅 1 1/2 chén nước sốt cà chua ít muối
    • Tiêu đen xay

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 độ F (khoảng 175 độ C).

3

Cắt quanh cuống của ớt chuông xanh và loại bỏ hạt và phần ruột.

4

Rửa sạch ớt và luộc chúng trong nước sôi khoảng 5 phút. Để ráo kỹ.

5

Trong một chảo, áp chảo thịt gà. Thêm gạo, hành tây, 1/2 chén nước sốt cà chua và tiêu đen.

6

Nhồi mỗi quả ớt với hỗn hợp và đặt chúng vào khay nướng.

7

Đổ phần nước sốt cà chua còn lại lên các quả ớt đã nhồi.

8

Phủ kín khay và nướng trong 30 phút ở nhiệt độ 350 độ F (khoảng 175 độ C).

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

452

Calo

  • 25g
    Protein
  • 53g
    Carbohydrate
  • 15g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng gạo lứt thay vì gạo trắng để tăng cường chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt.Hãy cân nhắc thêm các loại rau khác như bí ngòi hoặc nấm vào hỗn hợp nhân để tăng tính đa dạng và dinh dưỡng.Để tiết kiệm thời gian, hãy nấu sẵn gạo trước và bảo quản trong tủ lạnh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.