CookPal AI
Súp Sunchoke và Tỏi Tây với Nấm

Súp Sunchoke và Tỏi Tây với Nấm

Chi phí $12.5, lưu $8.5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 45 Phút
  • 5 Số suất
  • $12.5

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🧅 2 cây tỏi tây lớn, cắt đôi theo chiều dài và thái mỏng theo chiều ngang
    • 6 củ sunchokes, cắt nhỏ thô
    • 3 nhánh cần tây, cắt nhỏ
    • 🥕 1 củ cà rốt lớn, cắt nhỏ
    • 🧄 3 tép tỏi, băm nhỏ
    • 2 bó rau xà lách xoắn
  • Gia vị

    • 🧂 Muối và tiêu đen xay vừa ăn
    • 2 lá nguyệt quế
    • ½ bó cây ngải giấm tươi, cắt nhỏ
  • Chất lỏng

    • 2 muỗng canh dầu ô liu
    • 1 ít vermouth
    • 5 cốc nước dùng rau củ
  • Sữa制品

    • 2 muỗng canh bơ
  • Khác

    • 🍄 2 cốc nấm tươi cắt nhỏ
    • ½ bó cây ngải giấm tươi, cắt nhỏ

BƯỚC

1

Đun nóng dầu ô liu trong một nồi lớn ở lửa vừa. Nấu tỏi tây cho đến khi trong suốt, khoảng 5 đến 7 phút.

2

Thêm sunchokes, cần tây, cà rốt và tỏi. Nêm muối và tiêu. Thêm lá nguyệt quế và 1/2 bó cây ngải giấm. Nấu và đảo đều trên lửa lớn cho đến khi rau củ nóng lên, khoảng 2 đến 3 phút.

3

Đổ vermouth vào nồi. Đun sôi và cạo các mảnh vụn màu nâu từ đáy nồi.

4

Thêm nước dùng rau củ và giảm nhiệt xuống mức trung bình-thấp. Đun nhỏ lửa cho đến khi rau củ mềm, khoảng 30 phút.

5

Thêm rau xà lách xoắn, để dành một vài nhánh để trang trí. Để rau héo, khoảng 5 phút.

6

Trong một chảo, làm tan chảy bơ ở lửa vừa. Nấu nấm với muối và tiêu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy đều cây ngải giấm còn lại và để riêng.

7

Loại bỏ lá nguyệt quế khỏi súp. Xay nhuyễn 2/3 phần súp cho đến khi mịn, để lại 1/3 không xay. Trộn đều cả hai phần trước khi phục vụ.

8

Múc ra bát, thêm nấm đã nấu lên trên mỗi bát và một nhánh rau xà lách xoắn.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

199

Calo

  • 6g
    Protein
  • 21g
    Carbohydrate
  • 11g
    Chất béo

💡 Để tăng độ giòn, trang trí bằng hạt hướng dương rang hoặc vụn thịt xông khói.Nếu không có sunchokes, thay thế bằng khoai tây.Xay súp thành từng đợt để tránh bị bắn nóng và luôn giữ chặt nắp máy xay bằng khăn.