Món Hummus Siêu Dễ
Chi phí $3, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Số suất
- $3
Món Hummus Siêu Dễ
Chi phí $3, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Số suất
- $3
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 1 lon (15 ounce) đậu gà, để ráo, giữ lại nước
- 🍋 1 muỗng canh nước chanh
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 🧄 1 tép tỏi, nghiền nát
- ½ muỗng cà phê bột thì là
- 🧂 ½ muỗng cà phê muối
- 2 giọt dầu mè, hoặc theo khẩu vị (Tùy chọn)
BƯỚC
1
Thu thập tất cả các nguyên liệu.
2
Xay nhuyễn đậu gà, nước chanh, dầu ô liu, tỏi, bột thì là, muối và dầu mè trong máy xay thực phẩm.
3
Đổ từ từ nước đậu gà đã để dành vào hỗn hợp khi đang xay cho đến khi đạt được độ đặc mong muốn.
4
Dùng kèm với bánh pita hoặc rau củ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
121
Calo
- 4gProtein
- 17gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Mẹo
Để có món hummus mịn hơn, hãy lột vỏ đậu gà trước khi xay.Điều chỉnh lượng bột thì là và tỏi theo sở thích của bạn.Bảo quản trong hộp kín và để trong tủ lạnh tối đa 5 ngày.Dùng kèm với rau củ tươi cắt nhỏ hoặc bánh pita ấm để có hương vị tốt nhất.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.