Tapenade Nho Khô Ngọt và Mọng Nước
Chi phí $4.5, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Số suất
- $4.5
Tapenade Nho Khô Ngọt và Mọng Nước
Chi phí $4.5, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Số suất
- $4.5
NGUYÊN LIỆU
Main
- 1 cốc nho khô California
- 1/4 cốc ô liu Kalamata bỏ hạt
- 2/3 muỗng canh quả óc chó
- 1 muỗng canh giấm balsamic
- 2 muỗng cà phê dầu ô liu
- 1 ổ bánh mì pita ngũ cốc nguyên hạt lớn
BƯỚC
1
Đặt các thành phần tapenade vào máy xay thực phẩm.
2
Chạy cho đến khi nho khô, ô liu và quả óc chó được cắt nhỏ mịn.
3
Có thể chuẩn bị trước và bảo quản trong tủ lạnh.
4
Dùng kèm với bánh quy melba hoặc miếng pita.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
250
Calo
- 5gProtein
- 49gCarbohydrate
- 6gChất béo
💡 Mẹo
Tapenade này làm bữa trưa hoặc bữa ăn nhẹ di động tuyệt vời.Nho khô không chứa chất béo, không có cholesterol và tự nhiên ít natri.Để có lựa chọn lành mạnh hơn, hãy dùng kèm với bánh mì pita ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh quy ít natri.Chuẩn bị trước và bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.