
Bánh khoai lang và thịt gà kiểu bánh mì chăn cừu
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 Số suất
- $15
Bánh khoai lang và thịt gà kiểu bánh mì chăn cừu
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 2 củ khoai lang lớn, gọt vỏ và cắt khối
- 1 củ khoai tây lớn, gọt vỏ và cắt khối
- 2 củ cà rốt lớn, gọt vỏ và cắt hạt lựu
- 1 chén đậu Hà Lan
- ¾ chén ngô
- 1 cọng cần tây, thái nhỏ
- 1 tép tỏi, băm nhỏ
Đạm
- 🥚 0.25 pound thịt gà xay
- ¼ chén trứng thay thế
Sữa
- ⅓ chén kem chua ít béo
- 🥛 ½ chén sữa nóng
Gia vị và thảo mộc
- 1 thìa cà phê lá thyme khô, nghiền nhỏ
- ¾ thìa cà phê gia vị thịt gia cầm
- ½ thìa cà phê lá thyme khô, nghiền nhỏ
- 1 thìa cà phê hạt nhục đậu khấu
- 🧂 Muối và tiêu đen xay theo khẩu vị
Nguyên liệu bổ sung
- 1 thìa súp dầu ô liu
- ½ chén nước dùng gà
- 1 thìa súp bột mì đa dụng
- 1 chút xíu nước sốt Worcestershire
- 1 chút xíu nước sốt làm nâu
- 1 ⅓ chén hỗn hợp bánh mì nhồi có hương thảo mộc
BƯỚC
Làm nóng lò ở 375°F (190°C). Bôi nhẹ một lớp dầu vào khay nướng dung tích 2 quart.
Luộc riêng khoai lang, khoai tây và cà rốt cho đến khi mềm (5-7 phút); sau đó để ráo.
Nghiền khoai lang và khoai tây trong một tô trộn, thêm trứng thay thế, kem chua, muối và tiêu; trộn đều đến khi mịn và bông lên.
Xào thịt gà xay với dầu ô liu cho đến khi chuyển màu nâu; thêm hành tây, cần tây, tỏi, lá thyme và gia vị thịt gia cầm. Thêm nước dùng gà và làm đặc bằng hỗn hợp bột-milk. Nêm nước sốt Worcestershire và nước sốt làm nâu.
Xếp hỗn hợp thịt gà vào đĩa nướng, tiếp theo là hỗn hợp bánh mì nhồi, cà rốt, đậu Hà Lan và ngô. Phủ lớp khoai tây nghiền lên trên và rắc hạt nhục đậu khấu.
Nướng trong 35 phút cho đến khi phần trên hơi vàng; để nghỉ 30 phút trước khi phục vụ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
452
Calo
- 24gProtein
- 66gCarbohydrate
- 11gChất béo
💡 Mẹo
Thay thế thịt gà còn thừa và nước sốt để tiết kiệm thời gian chế biến.Cắt nhỏ rau củ trước để chuẩn bị nhanh hơn.Phối hợp với món salad đơn giản để có bữa ăn hoàn chỉnh.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.