Bánh năng lượng khoai lang

Name: Bánh năng lượng khoai lang
Total time: 20 min
Yield: 20 Số suất
Ingredients: 🍠 1 cốc khoai lang nấu chín và nghiền nhuyễn; ½ cốc yến mạch cán; ½ cốc bột hạnh nhân; ¼ cốc hạt gai dầu; ¼ cốc bơ hạnh nhân; 🍯 1 muỗng canh mật ong, hoặc thêm tùy khẩu vị; 🧂 2 muỗng cà phê bột quế; 1 muỗng cà phê chiết xuất vani; 🧂 ⅛ muỗng cà phê muối biển

Chia sẻ

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

20 Phút
20 Số suất
$5

Bánh năng lượng khoai lang

Chia sẻ

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

20 Phút
20 Số suất
$5

NGUYÊN LIỆU

Thành phần cơ bản
- 🍠 1 cốc khoai lang nấu chín và nghiền nhuyễn
- ½ cốc yến mạch cán
- ½ cốc bột hạnh nhân
- ¼ cốc hạt gai dầu
- ¼ cốc bơ hạnh nhân
- 🍯 1 muỗng canh mật ong, hoặc thêm tùy khẩu vị
- 🧂 2 muỗng cà phê bột quế
- 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
- 🧂 ⅛ muỗng cà phê muối biển

BƯỚC

Cho khoai lang nghiền, yến mạch, bột hạnh nhân, hạt gai dầu, bơ hạnh nhân, mật ong, bột quế, vani và muối biển vào một cái bát và trộn đều cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp tốt.

Để hỗn hợp trong tủ lạnh trong 15 phút.

Vo hỗn hợp đã lạnh thành khoảng 20 viên bi đường kính 1 inch. Đặt các viên năng lượng trở lại vào tủ lạnh trong 15 phút cho đến khi cứng và lạnh.

Bảo quản trong hộp đậy kín ở tủ lạnh từ 3 đến 5 ngày.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

Calo

2g
Protein
5g
Carbohydrate
4g
Chất béo

💡 Thay mật ong bằng siro cây phong để có lựa chọn thuần chay.Bảo quản bánh năng lượng trong hộp kín hơi để giữ chúng tươi lâu hơn.Để tăng hương vị, lăn các viên bi trong dừa bào sợi hoặc hạt băm nhỏ trước khi làm lạnh.Những món này rất hoàn hảo như đồ ăn nhẹ trước hoặc sau khi tập luyện.