CookPal AI
recipe image

Salad Đậu Taco

Chi phí $25, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 12 Số suất
  • $25

NGUYÊN LIỆU

  • Gia vị và Dầu

    • 1 thìa cà phê dầu ô liu
    • 4 cốc sốt mayonnaise
    • 1 cốc sốt taco
    • 2 thìa cà phê sốt ớt cay
  • Rau củ

    • 🧅 1 củ hành lớn, thái nhỏ
    • 1 cây xà lách iceberg, thái sợi
    • 🍅 1 quả cà chua, thái nhỏ
  • Đạm

    • 🐄 2 pound thịt bò xay
    • 2 (14 ounce) hộp đậu thận đỏ sáng, rửa sạch và để ráo
    • 1 (16 ounce) hộp đậu gà, rửa sạch và để ráo
    • 1 (16 ounce) hộp đậu pinto, rửa sạch và để ráo
    • 1 (16 ounce) hộp đậu đen, rửa sạch và để ráo
  • Gia vị

    • ½ cốc bột ớt
    • 1 thìa canh lá oregano khô
    • 2 thìa canh bột thì là
    • 🧂 Muối và tiêu đen xay theo khẩu vị
  • Topping bổ sung

    • ¾ cốc ô liu đen thái lát
    • 🧀 2 cốc phô mai Cheddar bào sợi
    • 🌽 2 cốc vụn bánh tortilla

BƯỚC

1

Đun nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Nấu và đảo hành cho đến khi mềm và chuyển sang màu trong suốt, khoảng 5 phút. Giảm nhiệt độ xuống mức trung bình-thấp, tiếp tục nấu và đảo cho đến khi hành rất mềm và có màu nâu sẫm, thêm 15 đến 20 phút nữa.

2

Nấu và đảo thịt bò xay vào hành cho đến khi thịt bò vụn ra, đều màu nâu và không còn hồng, khoảng 10 phút. Rửa sạch và loại bỏ mỡ thừa. Thêm bột ớt, lá oregano và bột thì là vào đảo đều trong 1 phút. Tắt bếp. Cho ô liu, đậu thận đỏ, đậu gà, đậu pinto và đậu đen vào; để nguội.

3

Trộn đều sốt mayonnaise, sốt taco và sốt ớt cay trong một bát. Để lạnh đến khi sẵn sàng phục vụ.

4

Xếp lớp xà lách với cà chua, phô mai Cheddar, hỗn hợp đậu, vụn bánh tortilla và nước sốt để phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

986

Calo

  • 28g
    Protein
  • 43g
    Carbohydrate
  • 80g
    Chất béo

💡 Mẹo

Phục vụ món salad khi còn tươi sẽ giữ được độ giòn của bánh tortilla.Để tăng độ cay, hãy thêm sốt cay hoặc ớt jalapeño cắt hạt lựu.Chuẩn bị nước sốt và hỗn hợp đậu trước một ngày để hương vị đậm đà hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.